青岛安宁医院医师为更年期女性保持身心健康支招

　　【导言】青岛安宁医院医师为更年期女性保持身心健康支招，青岛安宁医院的医师指出，女性到了四五十岁会进入更年期，有些女性无法适应更年期的生活，很容易因为种种原因患上更年期综合征，那么对于女性来说，了解更年期方面的症状做好更年期的日常保健是十分重要的，下面来看看更年期女性常会出现的一些症状表现以及怎样合理的防治更年期问题。

　　青岛安宁医院医师指出，女性到了更年期常有如下症状表现：

　　1、生殖器内分泌物减少，性交困难，生殖器抗菌能力下降，容易导致泌尿生殖道细菌感染。

　　2、月经从不规律到停止，血量减少，间歇停经至绝经月，或者经期延长，血量增多，然后突然绝经。

青岛安宁医院医师为更年期女性保持身心健康支招

　　3、新陈代谢障碍，身体发胖，脂肪堆积在腹部，臀部，由于血管减退，易出现血管硬化，有时糖尿病自己不察觉，皮肤萎缩，皮肤干燥，有时瘙痒，80%的妇女出现骨质疏松，腰酸背痛。

　　4、植物神经功能紊乱，发热出汗，头晕，眼前发黑，胸闷，情绪不稳定，记忆力减退，爱发火，失眠，有时喜怒无常。

　　5、生理异常表现为头痛、心悸、胸闷、多汗、面部阵阵潮红、脚手掌心潮热出汗、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退等。

　　青岛安宁医院医师为更年期女性保持身心健康支招：

　　1、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

　　2、合理安排饮食，合理安排作息时间。

　　3、反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用，并能防止因雌激素降低引起 的骨质疏松症。但要注意活动量及活动强度，避免在活动中摔倒，以防骨折。锻炼的具体项目有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。

　　4、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料 ，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

　　女性出现更年期方面的问题及时的治疗十分关键：

　　相信通过医师的介绍，您已经有了一定了解，再则，处于更年期的女性出现了更年期方面的问题还应到正规医院进行治疗，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对更年期综合征治疗效果好，321阴阳平衡治疗系统，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，从疾病源头进行治疗。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医生交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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