市北患者咨询,预防植物神经紊乱的方法有哪些

　　【导言】青岛安宁医院医师介绍，植物神经紊乱是最近很多人关注的一个疾病，如何治疗和预防是大家都关心的问题，植物神经功能紊乱给人们生活上以及工作上都带来了严重的不便。那么，怎么有效预防植物神经紊乱呢?

　　预防植物神经紊乱只需做好3点

　　1、运动锻炼，增强体质

　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，改善心血管功能，增强自主神经的调节功能，使植物神经功能逐渐得到恢复。

　　2、必要的心理治疗

　　必要的心理治疗可以帮助调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，增强战胜疾病的信心，对治疗十分有利。要保持良好情绪，因为良好的情绪有利于神经系统与各器官、其他系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而增强大脑细胞的活力，改善神经系统功能。

　　3、规律生活，培养好心情

　　早晨不要睡懒觉，晚上不要熬夜，要尽量做到早睡早起，制定规律的生活作息时间表。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　植物神经紊乱是一种常见的精神心理疾病，很多植物神经紊乱的患者经常还会出现的症状有食欲减退、恶心呕吐、便秘、打嗝等消化系统症状，而导致患者出现这种症状的主要原因是由于不良情绪袭击所引起的，因此很多人都不清楚，还总是误认为是胃肠疾病。那么，植物神经紊乱的早期症状到底有哪些呢?

　　四个方面帮您正确认识植物神经紊乱症状

　　一、心脏方面症状

　　出现胸闷气短、呼吸困难、心慌、心跳加速等心脏系统紊乱。

　　二、胃肠方面症状

　　表现为没有食欲、食之无味，消化不良、恶心呕吐、打嗝、烧心、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等等。

　　三、精神方面症状

　　情绪不稳定，常出现焦虑、烦躁、紧张、忧郁、容易生气、恐惧、敏感多疑等情绪，还会常常感觉自己受了委屈，想哭、悲观失望、不愉快、不愿见人、不想说话、对什么都不感兴趣、看什么都不高兴、压抑苦恼、甚至觉得活着没意思。

　　四、神经系统方面症状

　　包括头痛、头昏、头胀、头部有紧缩感、重压感、入睡困难、睡眠浅、易早醒、多梦、健忘、记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝等症状，还会伴有两眼胀痛，眼睛干涩、视线模糊、脖子和后背发紧发沉、四肢沉重、四肢麻木、身疲乏力、皮肤发麻或发痒、手脚心发热、周身皮肤发热，周身发紧僵硬不适、全身发热出汗等难以言语的身体难受感觉;严重时会出现全身有游走性疼痛、游走性异常感觉等症状。

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