情绪紧张怎么办?

　　生活中，很多人经常会抱怨自己不知道什么原因，经常会莫名的感到情绪紧张，紧张的情绪让人们原本平静的生活产生波澜，对自己的学习和工作都感到无所适从，不知道该如何是好，经常的处于紧张的情绪对人们的身心健康了来说也会造成不小的伤害，针对此，很多患者咨询：情绪紧张怎么办?接下来，我们看看知名精神科专家李少华是如何解析的。

　　李少华医师：情绪紧张的患者经常会在没有原因的情况下表现出情绪波动的比较厉害，异常的紧张，而如果在应激事件的刺激下，往往会表现的更为紧张，甚至是不能控制自己的情绪，而目前通过对这类发病人群的调查显示，往往这些经常会出现情绪紧张的患者是由于失眠、抑郁症，还有一些的精神疾病引发的，需要引起重视。【在线咨询】

　　情绪紧张病症，看看你属于哪一种?

　　一 、失眠

　　失眠是比较顽固性的病症，失眠的患者往往会持续的时间比较的长，导致人们睡眠非常的不好。而良好的睡眠是人们恢复充沛的精神，健康的身体的重要保证，所以，很多失眠比较严重或者是失眠持续时间比较长的患者就会出现情绪紧张的症状，而往往这种症状会越来越严重的，严重到患者不能控制，或者是引发其他的心理障碍或者是心理疾病。

　　李少华医师：针对失眠引发的情绪紧张症状，摆脱的关键是对失眠的治疗，患者在睡眠渐渐恢复的过程中，情绪也会越来越得到缓解， 得到放松，睡眠充足了，情绪也会恢复正常了。因此，建议失眠患者及时的来医院诊断病症，及时的治疗。

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　　二、神经衰弱

　　神经衰弱是一种发病率很高的神经症，神经衰弱患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡。患者还经常会出现担心和紧张不安的情绪，严重的患者几乎每天都会处于这种紧张的情绪中不能自已。而这种紧张的情绪还会引起紧张性头痛。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

　　李少华医师：神经衰弱的紧张的情绪症状让患者的生活和工作受到干扰，使患者痛不欲生，因此及时治疗神经衰弱变得相当有必要。为了减轻神经衰弱患者的痛苦，解决治疗神经衰弱的难题，青岛安宁医院推出“321阴阳平衡法疗”，能够快速准确的检测神经衰弱病因，根据患者的不同情况对症治疗，效果显著。

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　　三、焦虑症

　　焦虑症患者情绪紧张，常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。因为紧张的情绪产常常会伴有出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等症状。

　　李少华医师：如果长期出现过分紧张、身体紧绷、头晕出汗、过分敏感、经常性的怀疑周围人和事等症状，基本上可以确诊为焦虑症。患者每天焦虑或坐立不安，难以集中精力和正常思维，严重的时候往往会出现自杀念头。

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　　四、恐惧症

　　恐惧症是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的精神疾病。当人们的恐惧心理超出思维所能承受的极限时，就产生紧张、恐怖、胆怯等症状，而且发病情况极不稳定，随境而复发，影响身心健康和家庭和睦等诸多问题。对于病症患者要及时检查，对症治疗，才能克服恐惧。

　　李少华医师：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。

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　　五、其他神经症

　　引发情绪紧张症状的神经症除了以上介绍的几种外，还有比较常见的疾病有神经官能症，还有植物神经紊乱症也常常会伴有紧张的情绪症状，还有精神障碍，精神分裂症，更年期综合症也会让人们的情绪比较的紧张，因此，出现紧张情绪的不适症状的精神疾病是很多的，建议患者及时的到医院接受全面的检查，确诊疾病。

　　李少华医师：对于情绪紧张病症的诊治，首先应该确诊疾病，才能有针对性的治疗。很多患者出现精神症状而盲目的治疗，结果只会导致病情不断的加重，久治不愈。患者在明确的确诊病情后，采用正确的方法诊治才能取得很好的治疗效果，恢复健康。

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