《健康资讯》医师访谈:如何看待失眠

　　医师介绍：李教授，失眠抑郁资深医师，神经内科医师，中华医学会神经内科分会会员。出身中医世家，自幼禀承家学，遍览医籍经典，对失眠、抑郁、头痛、偏头痛、耳鸣耳聋等因、病理进行了深入细致的研究，经30余年临床实践， 终于在诊疗癫痫病、精神病、失眠方面取得了新突破，在祖传秘方基础上，依据中医"治病求本"、"辨证施治"原则，针对西药治精神疾病副作用较大的现象，创造性地提出绿色方法的全新概念，倡导全新无毒副作用的自然原生态药物方法，该方法结合百余年传统中医理论，经数年实践后，将绿色易眠安神系列组方以及三泰安神中医方法推广应用，至今已惠及数万患者，被称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的"绿色时代".

　　记者：怎样才能达到健康睡眠的标准？

　　李教授：1、入睡快、上床10左右就能睡着。2、睡眠深、呼吸深长、不易惊醒。3、晚上很少醒来，无惊醒现象，醒后很快忘记梦境。4、起床后精神好，心情舒畅，精力充沛。5、白天不困倦，头脑清醒，工作效率高。

　　记者：什么是失眠呢？

　　李教授：失眠症是指由于入睡或睡眠维持障碍，导致睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，患者日间感到精力和体力未能从睡眠中得到充分休息和恢复，表现为身心疲惫、精神倦怠、工作和学习时精力不集中、反应迟钝、烦躁等。睡眠障碍及睡眠相关疾患种类多达89种，而失眠症是常见的睡眠障碍。

　　记者：导致失眠的原因有哪些？

　　李教授：1、外界因素导致的失眠：外界因素变化多为一过性失眠和短时性失眠，如突然改变睡眠环境、倒时差、昼夜倒班、周围环境嘈杂、卧室温度不适等；患某种内外科急症或外伤；生活或工作中出现一些伤感或精神紧张的事件，如失恋、离异、丧偶、失业、考试等；使用某种干扰睡眠的药物或长期用药后的撤药反应等。2、内源性因素导致的失眠：慢性疾病包括神经系统疾病、精神及心理疾患、各种原发性睡眠疾患等，常导致慢性失眠。而精神和心理疾患是慢性失眠最常见的诱因。慢性躯体性疾病可直接导致失眠，或因用某种药物间接作用引起失眠。如充血性心力衰竭患者，由于间断性夜间呼吸困难使用利尿剂治疗，夜尿次数增多常常干扰睡眠，类似情况还常见于慢性阻塞性肺病和哮喘等疾病。3、心理生理性失眠：心理生理性失眠指由于对精神压力或躯体疾病产生不适度心理的反应，由此提高了生理性觉醒水平而导致的失眠，这与个人心理素质、对事物的认识水平等有着直接的关系。

　　记者：失眠有哪些治疗方法？

　　李教授：根据祖国传统医学阴阳平衡、五脏一体、均衡调理的理论，运用"身心同治"、辩证分型、因人而异、一症一方的治疗方法。在治疗失眠上运用个体化治疗方案取得治愈率达85%以上，有效率达96%的最佳效果。作为失眠症的病型分类，在临床上分为：肝肾两虚、心肾不交、肝郁不舒、火扰神明、血不养心、心神失养等多种症型，中医中药标本兼治基础上准确辩证，筛选准确的药物分别给予养血安神、滋补肝肾、清火宁心、舒肝解郁方法治疗，达到阴阳平衡、气血平和为目的。我们所运用的中药、针灸、穴位注射方法，经过十几年的临床实践，获得满意显著的疗效，具有配方独特、见效迅速、疗效可靠、无毒副作用等特点。

　　记者：贵科在治疗失眠有哪些特色？

　　李教授：1、我科运用中药、针灸、穴位注射等绿色方法治疗失眠症，能激活体内疲惫神经、营养脑细胞，对心脏和胃功能紊乱有很好的治疗效果。2、能直接穿透血脑屏障迅速发挥作用，表现为神经松弛、心境平静、入睡快、睡眠时间长。头痛、头昏、耳鸣、心悸、胸闷、气短、盗汗、潮热等不适症状有所缓解，神经递质分泌正常，顽固性失眠、神经衰弱、更年期综合症（植物神经紊乱）等，得到有效治疗。3、能抑制大脑皮层细胞的兴奋，让大脑放松、自然入睡，并且醒后心情舒畅、精力充沛，对于病情较轻，病情较短，未服用过西药（镇静类药物）的患者，一般服药3∽5天，睡眠就有明显改善，轻者一个疗程可基本治愈，如病情重，病程达一二十年又长期服用西药（镇静类药物）的患者在服用我们的药物7∽10天后，也仍然可能通过逐步减量的方法，短期内完全停服西药，解决西药的成瘾性、依赖性，大部分患者经过2∽3个月的治疗，也完全可以控制脑细胞的兴奋性，如同常人，使脑细胞兴奋与抑制成为一种正常生理平衡状态，达到完全康复的目的。4、此药对人体无毒副作用，无任何依赖性。不含任何西药成分，绝不强性抑制神经、毒害神经。更为特别的是该药能疏肝理气，迅速消除肝瘀气滞，让神经松弛，神经压力消散，患者很快感到心情舒畅，从郁闷沮丧的阴影中走出，坚定战胜疾病的信心。

　　记者：什么是科学的睡眠卫生？

　　李教授：1、定时休息，准时上床，准时起床。无论前晚何时入睡，次日都应该准时起床；2、床铺应该舒适、干净、柔软适中，卧室安静，光线与温度适当；3、床是用来睡觉与休息的地方，不要在床上读书、看电视或听收音机；4、每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后运动，尤其是在睡眠前2小时，否则反而会影响睡眠；5、不要在傍晚以后喝酒、咖啡、茶及抽烟。假如存在失眠，应避免在白天使用含有咖啡因的饮料来提神；6、不要在睡前大吃大喝，但可以在睡前喝一杯热牛奶及一些复合糖类，能够帮助睡眠；7、如果上床半小时后仍然睡不着，可起来做一些单调无味的事情，等有睡意时再上床睡觉；8、睡不着时不要经常看时钟，也不要懊恼或有挫折感，应放松并确信自己最后一定能睡着。

　　记者：感谢李教授的精彩回答，相信大家对失眠有了一定的认识了。如果您还有疑问，请拨打咨询热线：0532-58977120或咨询QQ:1649045928.下周同一时间，再与李教授相约。

　　李教授：好的，再见。