抑郁症的自我治疗方法是什么

　　抑郁症的自我治疗方法是什么?这一直是患者比较关注的问题。对此，青岛安宁医院李少华医师指出：自我治疗方法确实能在一定程度上缓解病情，但是却不能治愈抑郁症，由于抑郁症是一种很顽固的疾病，而且它经常反复，因此，医师建议在积极的进行自我治疗的同时，一定要到医院接受科学合理的治疗方法，这样才能彻底的摆脱抑郁症，恢复健康。以下，医师从抑郁症的自我治疗方法和中医治疗方法为您详细介绍。

　　缓解抑郁症，从自我方法开始

　　1、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　2、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　4、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　5、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　6、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　7、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

             

　　治疗抑郁症，以中医方法为终

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

　　友情提示：抑郁症的自我治疗方法是什么?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上多加注意。自我方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的自我方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。