得了微笑抑郁症怎么办

　　得了微笑抑郁症怎么办?很多人微笑不是发自内心的，微笑的背后存在着很大的隐患，微笑抑郁症严重危害着患者的身心健康，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授表示，治疗微笑抑郁症刻不容缓，接下来简单为大家介绍微笑抑郁症的治疗方法。

　　一、要及时肯定自己。该病患者在每天晚上睡觉之前，能充分回顾一下自己一天的工作情况，肯定自己这一天内取得的成绩和进步，尽量不去想消极的东西。如果患者有条件写日记，能把每天的体验、进步和工作成绩都写到日记上，这样一来，患者就会在记日记的过程中，逐渐发觉生活其实很美好。》》》相关阅读：抑郁症有哪些心理治疗方法

　　二、扯下“面具”，勇敢面对。既然这种抑郁倾向缘于“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是的自救方法。重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的。

　　三、体育方法。如果一个人能坚持每天运动半个小时，那么即便是患有抑郁症，也会很快减轻。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。

　　四、书籍方法。读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作时间抽出几来背诵自己喜欢的诗歌或散文，在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍，是很不错的方法

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　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　温馨提示：以上简单介绍了几种治疗微笑抑郁症的方法，当然具体的治疗方法还是要根据患者的具体情况而定，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。