总是抑郁该怎么办?

　　抑郁症主要是以情绪低落、抑郁、丧失情趣、思维迟缓等为主要表现的一种神经症。使人消极悲观，引发一些其他的精神疾病，甚至还会导致自杀。对人的伤害很大。青岛安宁医院的李少华教授指出，抑郁症要及早的发现，及时治疗，目前治疗抑郁症的方法很多，下面就为大家介绍下。

　　总是抑郁，患上抑郁症怎样治疗?

　　1、精神方法：忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。

　　2、体育方法：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20。散步也可以达到同跑步一样的效果，医师们建议患者每天步 1500米，并力争在15内走完。以后逐渐加大距离，直到45走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

　　3、交际方法：研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

　　4、营养方法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医师认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　当然除上述方法外，治疗抑郁症的方法还有常见的药物治疗、心理方法、物理治疗、中医治疗等等。青岛安宁医院的李少华教授表示，以上方面对于缓解人们的抑郁情绪，治疗抑郁症有一定的帮助。但是都不能从根本上治愈抑郁症，要想根治抑郁症，消除抑郁情绪，应当选择中医治疗。另外，抑郁症是一种危害性很大疾病，所以其治疗应当及早的发现，及时的治疗，对患者有利同时也对治疗有很大的帮助。

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　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院。在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用独特的“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。

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　　友情提示：以上就是有关“总是抑郁该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将用心您服务。