长期抑郁,患有抑郁症怎么办?

　　长期抑郁，患有抑郁症怎么办?这是目前很多人都想了解的问题，青岛安宁医院的李少华教授指出，生活中，对于长期抑郁，患有抑郁症的人，我们应该及时的到正规专业的医院进行治疗。另外，生活中，要注意自己的生活习惯，学会调节自己的情绪，可以多做些有益的运动，放松自己等。那么，抑郁症的治疗方法有哪些?下面为您介绍下。

　　抑郁症的治疗方法有哪些?

　　1、物理治疗

　　物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。 常见的有磁场方法、替代性方法、实验方法、反射方法、运动方法等。

　　2、精神方法

　　忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极的信念。

　　3、体育方法

　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20。散步也可以达到同跑步一样的效果，医师们建议患者每天步行1500米，并力争在15内走完。以后逐渐加大距离，直到45走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

　　4、营养方法

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医师认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　以上就是有关长期抑郁，患有抑郁症怎么办的相关介绍，抑郁症是一种危害性很大的疾病，所以，对待抑郁症我们要及时的发现抑郁症状，及早的治疗。抑郁症的症状详情请参阅： 总是消极悲观是抑郁症的症状吗?

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　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院。在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用独特的“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。

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　　友情提示：以上就是有关“长期抑郁,患有抑郁症怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将用心您服务。