抑郁症该怎么办?

　　抑郁症的治疗方法有很多，但是万变不离其宗。现在，很多的心理诊疗以及相应的治疗方法从出不穷。其实，有些抑郁症的治疗方法您在家里就可以完成，下面请青岛安宁医院的医师为您介绍下。

　　1、交际方法

　　据统计，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良yao"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

　　2、体育方法

　　体育运动不光能够锻炼我们的体魄，还可以调理我们的情绪，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。医师们建议患者每天步行1500米，并力争在15内走完。以后逐渐加大距离，直到45走完4500米。但这个活动量要因人而异，自己调整。

　　3、营养方法

　　我们知道，现在流行“吃出健康”。　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。所以人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　4、精神方法

　　上面所说的抑郁症的治疗方法，全都建立在精神方法之上，如果抑郁症患者闭门不出，自我封闭，那无论什么抑郁症的治疗方法对他们都不起作用，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"叁A法"，即明白、回答、行动。因叁词的英文字母均以A开头，故称。对于这种能力的掌握对于抑郁症的自我调理时很有帮助的。

　　青岛安宁医院是一家治疗失眠抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠抑郁方面，其采用独特的塬生态方法方法，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠抑郁患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有抑郁症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。