生活中缓解抑郁症吃什么好

　　生活中缓解抑郁症吃什么好?每一个抑郁症患者都应该积极进行自我缓解，自我缓解抑郁症的方法有很多，其中饮食就是一个不错的选择，那么生活中缓解抑郁症吃什么好呢?接下来青岛安宁医院资深医师为大家介绍缓解抑郁症吃什么好。

　　一、大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情，因此生活中缓解抑郁症可以吃一些大蒜。

　　二、南瓜。南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

　　三、含硒类食品。多吃含硒的食品，会觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。

　　四、杞叶炒猪心。准备猪心1个，枸杞叶150~200，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。可补气血，益心肾。

　　五、葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

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　　新鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛安宁医院医师将“新鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的方法。

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　　温馨提示：缓解抑郁症吃什么好已经在上文中简单为大家介绍过了，当然缓解抑郁症的食物还有很多，只要大家持之以恒，定可以摆脱抑郁症的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。