调节抑郁症的方法有哪些

　　调节抑郁症的方法有哪些?青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授指出，心理疾病的治疗和生理疾病不一样，过程较长并且抽象。摆脱大多数心理疾病最大关键在于患者自身，因此患者一定要积极进行自我调节，接下来简单介绍调节抑郁症的方法。

　　一、豁达洒脱。面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。

　　二、多吃水果。香蕉有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质--生物碱，非常有利于人体大脑血清素。血清素的增加有助于，神经细胞的传递，提高大脑神经系统，这也是抑郁症的食疗方法之一。

　　三、改善不良素质。改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。

　　四、倾诉宣泄。如果不良情绪始终郁结于心可能引起精神崩溃。当然，宣泄并不是通过吼叫、打砸等不文明的方式进行，将心中的不快向朋友、家长倾诉是最普遍的宣泄方法，也可以通过大哭、运动、体力劳动等方式宣泄心中的不良情绪。

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　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：治疗抑郁症的医院医师表示，要彻底摆脱抑郁症仅靠医生的治疗是远远不够的，患者一定要树立战胜疾病的信心，而且一定要积极进行自我调节，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。