如何缓解老年抑郁症症状

　　如何缓解老年抑郁症症状?由于抑郁是长期情绪低落的结果，因而很容易引发心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等身体疾病，因此生活中一定要积极进行自我缓解，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍缓解老年抑郁症的方法，以降低老年人患有其他疾病的风险。

　　一、认识自己。要帮助病人充分认识自己，客观地认识周围环境。帮助他们寻找成绩的一面，以提高患者对自己的评价，帮助患者扩大活动范围，增强适应社会、应付环境的能力。

　　二、适时宣泄。长期压抑的情绪，就像一个定时炸弹一样，将来很有可能会对自己和他人作出极端行为。因此应该适时进行宣泄，倾诉也是一种很好的缓解抑郁症的方法。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼，调整自己的不良情绪。

　　三、闲聊拉呱。聊天还可使人拥有健康的心理。著名心理学家默里认为，人类至少有20种心理需要，通过聊天可以满足其中部分心理需要，使精神愉悦。医学医师认为，聊天能增进大脑思维，防止大脑的渐渐衰老，有效地预防老年痴呆症和抑郁症的发生。

　　四、亲近大自然。老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动，开阔眼界，大自然美丽风光的陶冶，可使老人心情欢快坦然。同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益活动，增加生活情趣，开阔心胸。

    

　　新鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师将“新鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的方法。

　　推荐阅读：老年抑郁症怎么治效果更好

　　温馨提示：治疗抑郁症的医院医师指出，老年抑郁症的危害非同小可，因此大家一定要予以重视，一旦发现一定要尽快就医，以免引起更严重的后果。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。