抑郁症的预防方法有哪些

　　抑郁症的预防方法有哪些?抑郁症被称为“情绪感冒”来彰显抑郁症的普遍性，但与一般的正常情绪反映不同，抑郁症的严重程度远远大于“感冒”，严重的抑郁症患者，每日都要承受生与死的考验。因此我们一定要做好预防，为了避免更多的朋友遭受抑郁症的迫害，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍抑郁症的预防方法，希望可以帮到更多的朋友。

　　一、提高心理素质。提高应对挫折、压力的能力，健全个性，培养爱好，适度宣泄压力，劳逸结合，把工作和生活要合理的分开。要不断地发现自己的不足，并加以完善，以便更好的适应环境和社会。这些都是预防抑郁症的内在因素。

　　二、避免遗传倾向。抑郁症患者子女比普通人群的子女患病率要高很多，因此，有此类疾病家族史的夫妇如果想要孩子，慎重，一定要咨询相关的生育医师，听从医师的指导和建议，不要盲目。

　　三、要树立信心。由于抑郁症病人自卑心理较强，对一切事物均悲观失望，缺乏信心。家属应多与病人接触交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，帮他们树立信心。

　　四、多进行体育锻炼。要注意体育锻炼，注意睡眠、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳、避免生气、注意饮食：多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞、唱歌，多与家人交谈，多与年轻人交往，倾诉心中的烦恼。

    

　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　推荐阅读：中医治疗抑郁症有哪些优势

　　温馨提示：众所周知的，抑郁症是一种常见的心理疾病，而且女性发病率比男性高两至三倍，它让许多患者倍受折磨，因此应该做好预防，当然上述方法并非适合所有的朋友，因此一旦预防无效一定要尽快治疗，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。