如何应对抑郁症的发生

　　不可否认现在的社会，确实让人很有压力，事业上的，感情上的，任何一个都会让你头痛不已，如果你还是一个闷得人，长期把苦恼压抑在心中，又没有个发泄口，人很可能会崩溃的，这就是抑郁症了。那么此时应该如何应对抑郁症的发生呢?下面青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍应对方法。希望广大患者朋友能够早日摆脱疾病困扰。

　　一、及时发现。及时发现是最重要的一步，如果患者感觉自己身体中表现出常见抑郁症的表现的症状，就该引起高度警惕了，看看自己的情绪是否被严重的焦虑和抑郁所笼罩，看看是否保持着正常的工作生活和交际。

　　二、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　三、多吃鱼。研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　四、改变认知。抑郁症患者的认知特点是对自己不寄希望，对未来不抱希望，消极地看待世界。在抑郁症患者的眼里，世上的一切都是灰色的，这不仅不够客观，也不利于抑郁倾向的改变。

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　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，车底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：生活中我们不会一直都是一帆风顺，有时难免我们会有坑坑碰碰，会出现不良的情绪，如果不良的情绪一直围绕着你，那你就要注意了。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。