怎样消除抑郁情绪?

　　怎样消除抑郁情绪?青岛安宁医院的李少华教授指出，长期抑郁会使人很容易患上抑郁症，所以我们在生活中应该加强对抑郁症的预防和保健工作。那么生活中我们怎样消除抑郁情绪呢?下文将为您介绍下，希望对您有一定的帮助。

　　怎样消除抑郁情绪?

　　1、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　2、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　3、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　4、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

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　　以上就是有关消除抑郁症的有关方法，希望对您有一定的帮助。另外，青岛安宁医院的李少华教授表示，如果出现抑郁症的症状，要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情，导致悲剧的发生。

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　　友情提示：以上就是有关“怎样消除抑郁情绪”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。