预防抑郁症有哪些方法?

　　青岛安宁医院的李少华教授指出，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓等症状，其对人的危害性是很大的。那么，了解一些预防抑郁症的方法对于我们很重要。下面就为您介绍下，预防抑郁症有哪些方法?

　　预防抑郁症的方法有哪些?首先要多做户外运动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物;要尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。最重要的一点及时要调节好自己的情绪，避免受刺激，受干扰等。下面为您具体介绍下：

　　1、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　2、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

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　　3、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　4、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　以上就是有关预防抑郁症的方法，希望对您有一定的帮助。另外，青岛安宁医院的李少华教授表示，治疗抑郁症，要及早的发现，及时的治疗，以免延误病情，导致不好的事情发生。目前治疗抑郁症的方法很多，一般由药物治疗、心理治疗、食物方法、中医方法等，其中，中医治疗抑郁症配合心理治疗，效果更佳。

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用独特的“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“预防抑郁症有哪些方法”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。