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患有抑郁症吃什么有助于缓解抑郁病情?

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2011-09-15 11:32:45
 患上抑郁症吃什么有助于缓解抑郁病情?下文将为您介绍下抑郁症的保健,患上抑郁症吃什么好?希望对您缓解抑郁病情有一定的帮助。

  抑郁症的一般表现为情绪往往变得十分低落、消沉、悲观,食欲也会随之下降等,而营养缺乏又会加重抑郁症的症状。那么,抑郁症患者吃什么好呢?下面就请青岛安宁医院的医师为大家介绍下,或有抑郁症吃什么有助于缓解抑郁病情。

  患有抑郁症吃什么好:

  1、菠菜:研究发现,叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸,冬季应适当增加菠菜的摄入。

  2、香蕉:当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,这种物质类似化学"信使",能将信号传送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快活。因此 ,除了脾胃虚寒的朋友外,应适当增加香蕉的摄入。

  3、以苹果为代表的一系列红色食物:如西红柿、红辣椒、西瓜等,由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素,能够振奋精神,刺激食欲,不仅可以缓解抑郁情绪,还能改善焦虑心境。

  4、高纤维高蛋白的食物绝对不能放过。这类食物主要包括鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等,常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

  5、以玉米和香蕉为代表的橙色食物:能让人精神集中,同时有强化消化系统与肝脏的功能,还能清除血液中的毒素。

 

                      

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  友情提示:以上就是有关“患有抑郁症吃什么有助于缓解抑郁病情”的一些相关介绍,希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒,如若发现患有抑郁症要及时的治疗,以免错过最佳治疗时机,延误了病情。治疗抑郁症请选择、正规专业的医院进行就诊。最后,如果您还有什么疑问,请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务,祝您早日康复,身体健康。

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