【喜迎新春】 春节放假通知

　　2013年春节放假时间安排通知：

　　青岛安宁医院严格根据国务院《关于修改<全国年节及纪念日放假办法>的决定》，具体的2013年的春节放假安排时间通知如下：

　　2013年春节：2013年2月6日至2013年2月15日，放假10日。即2月6日(星期三，农历腊月二十六)、2月7日(星期四，农历腊月二十七)、2月8日(星期五，农历腊月二十八)、2月9日(星期六，除夕)、2月10日(星期日，正月初一)、2月11日(星期一，正月初二)、2月12日(星期二，正月初三)、2月13日(星期三，正月初四)、2月14日(星期四，正月初五)、2月15日(星期五，正月初六)为放假日，2月16日(星期六，正月初七)开始坐诊。

　　院方提示：我院放假期间(2月6日—15日)专家李少华不坐诊，请广大患者警惕冒充和医托欺骗。

　　青岛安宁医院李少华专家提醒：

　　春节将至小心失眠困扰

　　据青岛安宁医院李少华专家多年的临床数据来观察，春节期间是失眠、抑郁症等精神疾病发病的一个高峰期，很多人由于春节期间没有注意日常的生活作息时间规律性还有饮食上偏向于一些刺激性饮料以及心理因素等，由于种种原因而导致失眠、抑郁症的发生。马上就要到春节了，为了过一个健康快乐的新年，在这时候要谨防失眠、抑郁症等病症的出现。

　　春节防范失眠一：油腻食品。不少人都知道，睡觉之前不宜喝咖啡，咖啡有提神醒脑的作用，实在主要就是其中的，能使神经系统兴奋，还能利尿，吃多了人当然会失眠。若想防止失眠，晚饭时不要喝咖啡。

　　春节防范失眠二：油腻食品。关于油腻食品的消化，人体开销比较大，肠、胃、肝、胆、胰工作加大，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　春节防范失眠三：辛辣食品。晚餐中吃了辛辣的食品会使胃内产生灼烧感，进而影响到睡眠。所以晚餐中最好不要有辣椒、大蒜、洋葱等。

　　春节防范失眠四：酒精。有些朋友以为饮酒可以防止失眠，的确少量酒精可以促进睡眠，但饮酒过量，当然也会催人入睡，但都是停留在浅睡状态中，很难进入深睡状态。所以饮酒后当然会睡很长时间，但醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　春节防范失眠五：有饱腹感的食品。有些食品在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，阻碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

　　以上是春节防范失眠的方法，这些方法主要是从饮食方面提出的。在春节人们不要过于迷恋美食，而要将健康放在第一位，不要食用过多的肥甘美味，特别是睡眠质量不高的人，更要在此时注意食品摄取，不吃或少吃一些轻易导致失眠的食品。这是春节防范失眠的重要原则。

　　春节后抑郁症患者增加30% 的诱因

　　春节假期，很多好久不见的同学朋友都会通过组织聚会共叙友谊，交流近况，发展比较好的同学就会大谈房子、车子和票子，大家很喜欢攀比和炫耀谁更有钱，谁更有权，甚至连谁的女朋友更漂亮都成为一些人攀比的对象，同学聚会在逐渐演变成为“炫富会”、“攀比会”，同时也就应运而生了一批无富可炫，无钱攀比进而回避聚会的“恐聚族”。

　　恐聚族的典型特征是害怕在聚会中相互攀比，担心自己的职业发展和生活状况不如其他人，没有办法和昔日的同窗好友进行面对。

　　青岛安宁医院李少华专家分析，有些人就喜欢拿自己的幸福跟别人比，因为总会有人比他们强，所以这样的人很难感觉到幸福，导致很多发展暂时不顺利的人就会不喜欢参加或者是直接回绝这种节日聚会，久而久之就形成了一种越来越庞大的恐聚一族。建议人们要有良好的心态，积极的缓解自己的心理压力，远离抑郁症，健康快乐的生活。

　　温馨提示：以上是我院关于2013年春节的放假通知，同时，青岛安宁医院李少华专家提醒，春节期间，人们要积极的预防失眠、抑郁症的发病，远离疾病的困扰，健康快乐的欢度春节。在此，青岛安宁医院全体医护人员祝全国人民蛇年大吉，万事如意!