吃什么能缓解老年人晚上睡不着

　　吃什么能缓解老年人晚上睡不着?晚上睡不着经常会发生在老年人的身上，给老年人的晚年生活带来了一定的影响，对此，青岛失眠医院医师为您详细介绍：吃什么能缓解老年人晚上睡不着，希望能帮助更多的老年人失眠患者缓解症状。

　　1、茶叶加酸枣仁

　　老年人失眠吃什么好?每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3～5天即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

　　2、龙眼莲子山药粥

　　老年人失眠吃什么好?取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。

　　3、丹参冰糖水

　　老年人失眠吃什么好?丹参30g，加水300ml，用文火煎20，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

　　我省知名失眠医师李少华提醒：老年人失眠，引起人体免疫机能降低和代谢功能紊乱，进而引发多种疾病。 临床发现，约30%高血压和20%心脏病是由不良睡眠引发的;失眠者中患抑郁症人数为睡眠正常人的3倍;超过90%焦虑症和抑郁症患者同时伴有失眠。 其他病症还有心脏病、糖尿病、慢性肾功能不全、中老年人脑病、痴呆、更年期综合征、性功能障碍、情绪功能障碍、癌症等。 失眠和病症间，也会形成恶性循环。如失眠会导致高血压;高血压也可能会导致失眠。因此，老年人失眠治疗迫在眉睫。

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　　友情提示：吃什么能缓解老年人晚上睡不着?相信您已经有所了解。失眠患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的失眠，但却不能根除。对于失眠严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。