得了顽固性失眠怎么治疗

　　【导言】得了顽固性失眠怎么治疗?顽固性失眠是失眠的一种，顽固性失眠与继发性失眠相比治疗难度更大。顽固性失眠往往是由心理因素导致的，还有可能是因为咖啡因摄入过多等原因造成的。顽固性失眠主要表现为入睡困难以及维持睡眠困难等，产生紧张焦虑、情绪不稳等症状。那么得了顽固性失眠该怎么治疗?我们就有请青岛安宁医院的医师来给我们介绍一下。

　　得了顽固性失眠该怎么治疗?青岛安宁医院的医师给我们介绍了以下几点。

　　顽固性失眠治疗方法一、思想上保持恬静。

　　入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。

得了顽固性失眠怎么治疗

　　顽固性失眠治疗方法二、治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗。

　　抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。

　　顽固性失眠治疗方法三、对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。

　　入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。

　　顽固性失眠治疗方法四、适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。

　　温馨提示：得了顽固性失眠该怎么治疗?顽固性失眠的危害很大，会导致日间没有精神、疲惫不堪，工作学习效率低下等。如果想要治疗顽固性失眠，就要去专业的医院进行治疗，青岛安宁医院治疗失眠效果好，采用独有的“321阴阳平衡法疗”，采用国际尖端仪器治疗，起效快。医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。如果您还有什么疑问可以点击在线医师进行咨询，我们的健康热线：0532-58977120。祝您健康快乐。您也可以加我们的QQ：799097579

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