晚上睡觉易醒是怎么回事

　　【新浪微博】

　　夜小雨：“我晚上睡眠不好，躺在床上倒是能睡着的，但是其奇怪的是晚上睡着睡着就会醒，几乎每天晚上都这个样子，睡不踏实，一晚上都能醒好几次的，睡眠非常的不好，我也不知道是怎么回事，谁知道晚上睡觉易醒是怎么回事?”

　　彼岸花开：“我就纳闷了，现在晚上怎么都睡不好，真要命，一晚上都能醒好几次，醒了就得过很长时间才能醒，真是要命了。之前睡眠好好的，也不知道是怎么回事，睡眠就这个样子了，唉，唉，唉，我这是怎么了?”

　　下个路口：“睡眠浅容易醒是怎么回事?晚上只要是一有点动静就会醒，还有的是一有点声音也会醒，总是这个样子，每天早上醒来的时候就感觉睡眠非常的不好，有没有医生在啊，帮帮我吧，晚上睡觉易醒是怎么回事?”

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　　【医师点评】

　　浅睡易醒是失眠症典型的症状表现，睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，醒后就不易重新入睡，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

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　　【失眠症状】

　　Ⅰ、难以入睡：.上床后，脑子里并不想什么，但就是睁着眼睛睡不着，这种失眠叫“皮层下性失眠”。

　　Ⅱ、潜睡易醒：睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

　　Ⅲ、易醒、早醒：上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。这种现象多见于中老年人。总之，失眠有多种表现，有的人只有一种表现，也有许多人同时存在几种表现，最常见的是既难入睡，又易惊醒。

　　Ⅳ、入睡困难：这种失眠又称“难入睡性失眠”。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。这种失眠称“皮层性失眠”。

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　　【医师提醒】

　　睡眠不足是对健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足的状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降等，因此，一旦发现自己出现失眠的症状，就应该及时去医院检查，根据医生的建议，采取必要预防或治疗措施。

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　　【失眠治疗】

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　　【护理常识】

　　1，控制入睡习惯：等到睡意明显时再上床，白天不打盹，保持一种觉醒刺激。

　　2，离开觉醒刺激：失眠者不在床上从事非睡眠活动(如看书、看电视、阅读、进食)。保证卧室利于睡眠的安静的环境，适宜的光线温度等。

　　3，一定不能让自己依赖安眠药，即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

　　4，要保持适度的运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

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