失眠的症状怎样有效的预防?更好的治疗?

　　很多人晚上睡不着、睡不好觉，有时还会多梦易醒，其实这些都是失眠的症状。青岛安宁医院的专家们指出，这些失眠的症状会引起人的疲劳感、不安、无精打采、全身不适、反应迟缓、注意力不能集中、头痛等不好的反应。生活中，有效的预防失眠的症状，更好的治疗失眠，是很多人所关注的。同时也对于我们的身心健康很有必要。在此之前，让我们先了解下失眠的症状：

　　1、躺在床上翻来覆去，睡不着，入睡困难;

　　2、容易被惊醒，对声音、灯光等特别敏感;

　　3、晚上频频从恶梦中惊醒，自己感觉整夜都在做恶梦;

　　4、不能熟睡,睡眠时间减少;

　　5、早醒、醒后无法再入睡;

　　6、浅意识睡眠，睡不踏实，睡过之后精力没有恢复;

　　7、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想、精神紧张，有时候还会出现兴奋症状。

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　　以上为您简单介绍了失眠的症状，在了解之后，让我们看看怎样有效的预防失眠的症状呢?青岛安宁医院李少华医师根据自己治疗失眠的临床经验总结，有效的预防失眠的办法有7忌：

　　1、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

　　2、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

　　3、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　4、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

　　5、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　6、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

　　7、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

　　有效的预防失眠的症状，只能起到预防保健的作用，如果失眠症状比较严重，还需要及早的发现，及时到正规专业的医院进行治疗。那么，我们应该怎样更好的治疗失眠的症状呢?

　　怎样更好的治疗失眠的症状：

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“失眠的症状怎样有效的预防?更好的治疗”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华医师提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。