抑郁失眠我们该怎么办呢?

　　在生活中，抑郁症患者常常表现为各种躯体不适症状，如失眠、心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗等。失眠是抑郁症引起的一个非常常见的症状，那么抑郁失眠怎么治疗呢?下面就请青岛失眠医院的医师为您解答。

　　从整体上进行治疗

　　抑郁失眠的发生不仅与精神刺激有关系还与自己生活的环境、自幼培育的方式以及一些特殊的经历等都有很大的关系，这些情感刺激就影响了人的身心的健康，从而使人出现了抑郁失眠的症状。

　　抑郁失眠从心理上主要是与人的情志的关系比较密切，但是如果从生理上来讲与脑、心、肝、脾、肺、肾等各个脏器都有关系，治疗起来应该身心兼备，从整体上进行治疗。因此对于抑郁失眠的的治疗方案就是采用药物与心理方法相配合进行治疗。

　　药物治疗

　　治疗抑郁失眠的西药主要是一些镇静剂、抗抑郁的药、安眠药以及抗精神病的药物。但是一些患者在采用西药治疗后就会发现，西药的临时的效果比较好，但是长期服用不但没有效果还会出现很多药物引起的并发症，产生依赖性、对肝肾功能造成损伤，而且是治标不治本，因此使很多抑郁失眠患者不喜欢采用西药进行治疗。

　　治疗抑郁失眠的中药是采用一些能够从内部调理人体的阴阳以及脑神与心、肝、脾、肺、肾所主之五神的关系，使人体的精神意识处于一个正常的功能状态，才是采用中医从根本上治疗抑郁失眠的的方法，同时也受到了抑郁失眠患者的青睐。

　　心理治疗

　　抑郁失眠在采用药物治疗的同时配合心理治疗是必不可少的。

　　保持积极乐观的心态：可以经常参加一些户外的体育活动，这样可以使人的心情愉悦，忘记一些不好的记忆，能够保持一个良好的心态，这样对于抑郁失眠的治疗有着非常重要的作用。

　　自我调节自我暗示：可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡，每天以积极的心态去面对生活，让人每天都能够有一个轻松愉悦的心情去工作和学习，可以很好的帮助你摆脱抑郁失眠。

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