产后女性失眠该怎么治疗呢?

　　现实生活中，女性在生完宝宝后，有的睡眠质量明显下降，患上了产后失眠症，她们紧张、焦虑。产后失眠症的治疗应引起产妇们的注意，产后失眠症的治疗有什么方法呢?需要根据个人情况选择合适的心理、药物等治疗方法。下面请青岛失眠医院的医师为您介绍下。

　　怀孕期间保持一个平和的心态最为重要，在关注宝宝的健康的同时，也要努力保证自己的健康。产后失眠症的治疗方法简单介绍如下：

　　一、心理治疗：认知方法，自我强化法都可以，为产后失眠症的治疗首选。

　　1、提高认识：即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　2、在妊娠期要心情愉快：因为妊娠期表现焦虑的产妇，容易发生产后失眠。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性失眠的发生。

　　3、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　二、药物：中医学认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。

　　三、营养方法：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也会引起失眠症，所以多吃富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，可以增强对产后失眠症的治疗。

　　此外，产后失眠症的治疗方法中，适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现失眠的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　推荐阅读：为什么更年期女性朋友会有失眠的症状呢?

　　友情提示：以上就是有关失眠症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。总之，对于产后失眠症的治疗，在专业医师的指导下，选择适合自己的方法才是的方法。上述内容仅供参考，更多知识详情，可随时咨询本站在线医师，或者是直接联系我们。