在青岛出现长期失眠的问题该怎么治疗呢

　　【导言】女性容易在睡前想很多事情，是失眠的高发群体，一两次的失眠对女性来说似乎没有什么大碍，但是长期的出现失眠问题对女性的伤害特别大，女性很容易患上多种疾病，极其的影响女性的身心健康，下面就详细的介绍女性得了失眠症的危害以及治疗的方法。

　　在青岛得了长期失眠怎么治?女性得了失眠症会给自身带来很多危害，医师建议选用中医针灸方法治疗：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸方法，是针灸学中最博大精深之所在，该针灸方法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。新鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的针刺手法、不同的力度其效果也不尽相同，对治疗女性失眠的效果好。

　　长期失眠危害有哪些?

　　女性总是失眠危害一、女性更容易患心脏病、可能会增加饥饿感，从而影响身体的新陈代谢，这样会使女人保持苗条的身材变得更为困难。

　　女性总是失眠危害二、女性多梦，尤其是噩梦频频，醒后不解乏等得不到治疗的话，会对女性白天的行为造成影响，出现白天困倦、头晕、注意力不集中的现象，甚至莫名其妙发脾气。

　　女性总是失眠危害三、会导致女性精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病。

　　女性总是失眠危害四、失眠会加速女性皮肤老化进程，增加患乳腺癌的风险，以及加重抑郁和焦虑等心理问题。

　　人们可以采取如下方法应对晚上失眠情况：

　　方法一、调节心理郁结

　　精神心理压力大是人们普遍面临的情况，所以拥有较好的心理素质，能够以较好的心态去应付精神心理压力，调节自我的心理矛盾和心理郁结，疏通阻塞的心理状态，对自身心理健康成长意义重大，当然自己的心理畅通愉快，也是能够很好的保障睡眠质量的。

　　方法二、加强饮食营养

　　拥有良好的身体素质，才能够有更好的资本去为生活、工作奋斗，所以在平时白领们也应该要多注意饮食营养的补充，不要老是吃一些没营养的快餐食品，多食用新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素、蛋白质、脂类以及微量元素等，调理好身体状态，这样也就能够尽量避免因身体因素引发的失眠问题了。

　　方法三、适当劳逸结合

　　人们应该多参加一些娱乐活动，或者是户外活动，放松放松一下身心，缓解一下紧张的大脑神经，调节一下身体状态，拥有良好的身心状态，这样才能够以稳定的身心条件，安然入眠，保证较好的睡眠质量。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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