治疗失眠最有效的办法是什么

　　【导言】治疗失眠最有效的办法是什么?想要快速治疗失眠，关键是要对失眠症有一定的了解，如果晚上长时间睡不着觉，失眠多梦，睡眠质量差，极度缺乏睡眠时间，那么就是患有失眠症。那么如何有效治疗失眠呢?就有请青岛安宁医院的医师给我们介绍一下。

　　治疗失眠最有效的办法是什么?青岛安宁医院的医师为我们介绍了以下几种。

　　一、莴笋浆催眠

　　莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。

治疗失眠最有效的办法是什么

　　二、喝牛奶治失眠

　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

　　三、吃面包能让人入睡

　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。

　　四、花生壳治失眠

　　干花生壳120克，水煎服;也可研成粉，每次服2克，每日3次。

　　五、花生叶治失眠

　　干花生叶50克，鲜花生叶60克，一起洗净，与500克水放入沙锅煮15，早晚各1次，连服3～5天。 　　

　　六、仙人掌治失眠

　　仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。

　　七、灯心草治失眠

　　灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。

　　温馨提示：以上是医师介绍的一些比较有效的治疗失眠的方法，如果您患有失眠的话可以尝试一下以上的方法，如果病情比较严重难以自我治愈，那么建议去专业医院进行专业治疗，祝您早日康复!青岛安宁医院独创了的“321阴阳平衡法疗”，中西医结合，采用国际尖端仪器，治疗效果非常好，患者满意度非常高。如果有其他疑问可以点击在线医师或拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579