长期失眠的治疗方法有哪些

　　长期失眠的治疗方法有哪些?长期被失眠所困扰吗?想要摆脱失眠首先要了解常见的失眠的治疗方法，那么长期失眠的治疗方法有哪些呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍常见的长期失眠的治疗方法，希望能够帮助广大失眠患者彻底摆脱失眠的困扰。

　　一、中医药膳。》》》相关阅读：中医治疗失眠主要有哪些方法

　　1、山楂核糖水。山楂核30克，炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。胃酸过多者忌用。

　　2、茯神鸡蛋黄。茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

　　二、水果方法。葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

　　三、音乐方法。在卧室环境播放音乐，应选择一台能定时的录放机，在睡眠前轻轻播放，音量不宜太大，定时1～2小时，然后自动关机，不影响睡眠，同时要注意卧室环境有利于睡眠，如卧室光线不要太强，空气要流畅，卧具要舒适，室内温湿度要适宜睡眠。

　　四、中医药酒。白酒泡灵芝可治失眠，原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

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　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　温馨提示：失眠虽然危害很大，但是大家不必过于担忧，只要积极接受合理治疗就一定会摆脱失眠的困扰，因此患者朋友一定要尽快接受治疗，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。