常见的治疗失眠的好方法都有哪些

　　常见的治疗失眠的好方法都有哪些?失眠的滋味大家应该都有所体会，一晚上睡不好第二天就累得要命，可见长期失眠带来的危害甚大，因此失眠一定要尽快治疗那么治疗失眠的好方法有哪些呢?所谓的治疗失眠的好方法就是既能治得好又不会有太大的副作用，接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍治疗失眠的好方法。

　　一、环境方法。舒适的睡眠环境，让人感觉很有附属感和轻松感，所以自己的卧室要整理干净，不要喷太浓的香水，常打开窗户更换室内的空气，让室内的空气保持新鲜，卧室内不要摆放太多的家具。另外，床上用品不要太多，被子不要过于厚重，也不要太薄，只要够舒服和够暖就好，枕头也不要太高，这样会影响人全身的血液循环，不利于人的睡眠。》》》相关阅读：中医治疗失眠主要有哪些方法

　　二、催眠方法。催眠方法一直都是被用来进行生理、心理疾病的治疗。催眠术通过应用一些被证明有效的催眠技术，积极的暗示和控制患者身心的状态，使患者达到全身乃至心灵深处的放松，然后使患者消除影响睡眠的紧张、焦虑、恐惧的情绪，内心变得平和、安稳，由此就可以进入睡眠状态。大部分失眠患者是因为担心自己睡眠，害怕自己失眠而引发失眠症的，形成恶性循环之后就会变成严重的失眠。

　　三、心理治疗。失眠是属于心理障碍疾病，正所谓心病还需心药治。心理治疗作为治疗失眠最常用和最有效的方法之一，通过专业的心理医生的指导与暗示，患者对自己失眠的病因会有充分的了解和认识，但明白是因为自己过分的焦虑还有担心等心理上的压力导致失眠的时候，患者就会在潜意识中自主对抗失眠，做到让自然的习性来主宰自己的身体。另外，心理医生还可以通过催眠术等有效的方法，为患者营造一个安静轻松的氛围，然后使患者的心理负担得到释放，最后轻松进入睡眠中。目前在医学上，心理治疗对治疗失眠是非常受欢迎的。

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　　温馨提示：治疗失眠的方法有很多，治疗失眠的好方法也是应有尽有，因此患者千万不要失去信心，积极面对疾病，积极接受治疗，相信一定可以摆脱失眠的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。