严重失眠怎么办

　　严重失眠怎么办?青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授表示，失眠对人们所产生的影响非同小可，其危害性决定了严重失眠必须得到及时合理的治疗，那么接下来就简单为大家介绍严重失眠的治疗方法。

　　一、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　二、逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。

　　三、催眠方法。患者可以选择盘腿催眠法，患者在睡觉之前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰1，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，有效的促进睡眠，严重失眠的患者还 可以用暗示催眠法和快步催眠法，都能够有效的促进睡眠。

　　四、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

    

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠整合治疗、全新理念的天然纯中药物。青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在治疗失眠领域独树一帜，值得广大失眠患者信赖。

　　温馨提示：严重失眠给患者的生活和工作都带来了很大的困扰，对于它的治疗方法也是多种多样的，所以广大患者大可不必过于担忧，只要及时治疗就好，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。