老人失眠怎么治疗?

　　老人失眠怎么治疗?青岛安宁医院的李少华教授指出，失眠作为一种常见的病症，其对人的危害性很大，老人是失眠症的易感群体，对于老人失眠我们应该在生活中加以重视。那么，老人失眠怎么治疗?下面就为大家具体介绍下，希望对您有一定的帮助。

　　老年人失眠时，不要急于用药催眠，应首先找出失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因有以下四种：一是躯体因素。这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗。二是环境因素。如睡眠环境及睡眠习惯改变而引起的失眠。三是心理因素。如因情绪变化，精神过度紧张等引起的失眠。四是因睡眠节奏和时间的改变而引起失眠。

　　为了避免失眠，老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底。

　　睡眠对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：忌临睡前吃东西、忌睡前用脑过度、忌睡前情绪激动、忌睡前说话、忌睡前饮浓茶、喝咖啡、忌久卧不起、忌当风而睡等，与此同时养成良好的生活习惯对老人失眠的治疗很重要。老年人平时多参加晨练，要有自己的兴趣爱好;思想上要保持乐观的心态，过一个美好的晚年;不要想太多的事情，心胸要豁达;身体不舒服及时治疗，听从医生的建议;饮食以养生为主，多搜集养生方面的知识，调养身体。

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　　青岛安宁医院的李少华教授表示，老年人自身也要学会自我调理情绪，发挥内因的作用，从心理上调节自己的不良情绪会有益于睡眠的。当然老人失眠严重的话，还得需要及时的到医院进行治疗。上述方法仅供参考。

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　　友情提示：以上就是有关“老人失眠怎么治疗”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。