睡觉早醒,睡眠不好怎么办?

　　睡觉早醒，睡眠不好怎么办?这是很多人都出现的失眠症状，青岛安宁医院的李少华教授指出，对于失眠，我们应该及时的治疗，睡觉早醒，睡眠不好导致人精神萎靡、浑身乏力、记忆力减退等不良症状，长期下去还会引发其他精神疾病，甚至导致自杀。那么，我们应该怎样治疗失眠?下面就为您介绍下。

　　失眠的治疗方法有：

　　1、针灸治疗：针灸方法是目前非药物性的治疗方案中疗效较好，无毒性副作用少，易被患者接受，且不导致成瘾性的优势，特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等方法，治疗时患者用鼻进行深呼吸，效果更佳。

　　2、饮食方法：失眠者除了寻求医生帮助外，还应注意自己的饮食结构，晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，饱腹入睡，很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠。同时饮食以清淡为主，不可吃一些含水分过多的食物，以免夜尿多影响睡眠。

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　　3、心理治疗。一般心理治疗是通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

　　4、行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　另外，治疗失眠的方法还有西药治疗、物理治疗、中医治疗等等，其中，中医治疗失眠是目前失眠患者首选的的治疗方法。青岛安宁医院的李少华教授提醒，睡觉早醒，睡眠不好，最重要的还是在生活中养成良好的生活习惯，调节好自己的情绪等。当然，如果真的患上失眠，就应该及时到正规医院进行专业治疗。

　　青岛安宁医院是一家治疗失眠抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠方面，其采用独特的中医治疗方法——“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都能体现失眠整合治疗的全新理念其采用天然纯中药物，对失眠患者从根本上消除发病本源，无毒副作用，且不易复发。值得失眠抑郁患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关“睡觉早醒,睡眠不好怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。青岛安宁医院李少华教授提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。青岛安宁医院将用心为您服务。