总是失眠,睡眠不好怎么办?

　　总是失眠，睡眠不好是很多失眠患者经常讲到的，失眠导致人们精神疲乏，白天没有精神上班，思维迟钝、记忆力下降等，严重的还会诱发一些其他精神疾病。所以，及早的发现失眠症状，及时的治疗是很重要的。下面就请青岛安宁医院的李少华教授为大家介绍下，总是失眠，睡眠不好怎么办?

　　总是失眠，睡眠不好怎么办?

　　对此，李教授指出，失眠偶尔发生，我们可以通过一些日常预防失眠的方法进行调节，但是如果经常性的发生失眠，导致睡眠不好，并对人产生一定的负面影响，我们就应该在做好失眠保健的同时，及时的到医院进行治疗。目前，治疗失眠的方法很多，一般比较常见的有以下几种：

　　1、心理治疗。一般引发失眠的原因与人们生活、工作压力大，外界刺激等，使人精神紧张，情绪波动有关，所以，我们采用心理治疗的方法对失眠患者进行调节。一般心理治疗，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗，进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　2、药物治疗。很多患者不了解失眠的治疗方法，很容易出现滥用药物的情况。医师提醒，治疗失眠的药物有很多种，如 苯二氮卓类、抗抑郁剂等，但是必须要在专科医生的诊断和指导下进行选择。

　　3、物理治疗。物理治疗，主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

　　4、中药治疗。中药调理，采用的穴位方法，是结合了穴位的反射点与药物的原理，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效。

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　　总是失眠，睡眠不好怎么办?李少华教授表示，及早的发现失眠症状，应当到正规医院采取有效的治疗方法进行治疗，其中，中医治疗相较于其他的治疗方法，毒副作用小，且能从根本上治愈失眠。是治疗失眠的方法。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“总是失眠,睡眠不好怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。