患上神经衰弱失眠怎么办?

　　青岛安宁医院的李少华教授指出，神经衰弱引起失眠的原因是神经衰弱的病人常有睡不着的症状，上床以前似乎头昏欲睡，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。那么患上神经衰弱失眠怎么办?

　　患上神经衰弱失眠怎么办?我们可以在生活中通过一些方法进行治疗神经衰弱失眠。具体方法如下：

　　1、生活中可以通过按摩法对神经衰弱失眠症状进行改善。用食指或大拇指从印堂至神庭往返推按5～6次，再从印堂沿眉弓至太阳穴往返5～6次，再双手多指同时从太阳穴经耳上、耳后推至风池穴，以上推法中度用力，缓慢操作10余次，能疏通头部经络。最后双手多指分开，用指端快速叩击头部穴位并抓摩头皮约5～6。另外，听音乐对于舒缓人的情绪，调节失眠很有帮助。与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压　正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

　　2、通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心，以此来缓解神经衰弱的症状。

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　　3、日常调理神经衰弱失眠。首先大家可以尝试在睡前喝一杯牛奶，这样有利于入睡，并促进睡眠质量;睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感;晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。另外，还可以通过食疗对神经衰弱失眠进行调理。如花生牛奶红枣粥，花生适量，红枣适量(根据个人情况)，牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量。花生，红枣，大米，洗净。置锅上火，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生继续煮约30。等大米花生粥烂熟后，放牛奶、蜂蜜调匀即可;苹果小米粥：苹果1-2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果含有大量的糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。

　　4、中药调理。中医对于很多疾病都有很还的保健作用。例如，丹参30～90克，夜交藤30～60克，生地30克，百合30克，五味子15克。每日1剂，煎2 次，混合煎液，午睡前及晚睡前1小时分服。头晕加珍珠母钩藤;心悸加磁石钩藤;食欲不振加陈皮谷芽;精神萎靡加太子参观党参。外有表邪，内有实热及月经量过多者慎用。

　　由上我们知道了神经衰弱失眠怎么办，但是青岛安宁医院的医师提醒，如果患有严重的神经衰弱失眠，或者想彻底治愈失眠症，需要道正规专业的医院进行治疗。中医在治疗神经衰弱失眠方面具有独特的效果，是值得患者选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“患上神经衰弱失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。