睡不好觉头痛该怎么办?

　　当代生活中，随着社会的发展，人们工作压力的加大，生活节奏的加快等，越来越多的人患上失眠，出现晚上睡不好觉头痛的症状。青岛安宁医院的李少华教授指出，如果不采取有效的措施加以治疗，失眠会引发更严重的危害，不仅会使人产生头痛、头晕、浑身乏力、思维迟缓等，还会耽误人们的正常工作和生活，严重者会导致精神疾病，甚至自杀的发生。因此，治疗失眠头痛刻不容缓，这也是目前很多失眠患者迫切想知道的。失眠的危害详情参阅：失眠的危害有哪些?

睡不好觉头痛该怎么办?

　　在了解睡不好觉头痛该怎么办之前，让我们先来看一下引发失眠的原因有哪些。中医学上失眠又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠、影响人们社会功能的的一种病证，引发当代越来越多的人患上失眠的原因一方面与人们生活节奏的加快及生活压力的加大有关，还与人的心理情绪有关，由某事引发的兴奋或思虑过度，情绪抑郁、失落等都能引起人们晚上睡不好觉。另一方面失眠头痛的产生与人们的其他躯体疾病、滥用药物和不良习惯等有关。青岛安宁医院的李少华教授讲到，针对失眠患者越来越多，晚上睡不好觉同时还伴有头痛的症状。我们可以采用以下方法治疗失眠头痛。

　　睡不好觉头痛该怎么办?

　　1、精神方面：要保持良好的生态，学会控制自己的情绪，以平和、乐观的心态去面对工作中、生活中的人或事，这样才能保证有一个充足良好的睡眠。当然做到这一点很难，但是我们可以通过阅读一些温馨、励志的书籍等，或者做一些自己喜欢做的事情，来开阔自己的视野，陶冶自己的情操。

　　2、调理方面：良好的生活习惯能够保证我们拥有一个健康体魄。生活中我们应当注意休息，工作和生活中如果出现疲劳、头痛、失眠等不适感，你应该及时的进行调整与休息。的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。常在室内坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等等，要养成良好的作息习惯，同时还要注意自己的饮食等。

　　3、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

                      

　　坚持以上方法，对于改善人们睡不好觉头痛是有帮助的，另外，如果上述方法对您效果不佳，或睡不好觉头痛的症状是由神经衰弱等其他疾病引发的，青岛安宁医院的李少华教授建议您应当及时的到专业医院进行治疗。消除失眠，睡不好觉头痛的症状就会消失。目前治疗失眠的方法很多，常用的有药物治疗、物理治疗、心理治疗和食物方法等，但是很多患者在经过治疗后，表示治疗效果甚微，有的还对失眠患者的身体造成一定的损害。李教授提醒，失眠头痛采用中医方法进行治疗，中医在治疗失眠方面具有很大的优势，它能从根本上找出病症的本源，并有针对性的对其治疗，标本兼治，且无毒副作用，不复发。

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　　优势二：疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。

　　优势三：汇集了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最的医师，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍等最有效的方法。

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