总是失眠感觉睡不够怎样治疗?

　　总是失眠睡不够，对人的危害性很大，目前很多年轻人都患有这种病症。随着社会的发展，人们工作压力、社会竞争力的增大，失眠患者已经不在少数。那么，我们应该怎样治疗总是失眠睡不够?青岛安宁医院的李少华教授指出，在生活中养成良好的生活习惯，调节好自己的情绪，多做一些体育运动等可帮助改善睡眠质量，对治疗总是失眠也有一定的帮助。下面为您介绍下，总是失眠感觉水不够怎样治疗?

　　总是失眠怎样治疗?生活中我们应该做到一些几点：

　　1、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等;

　　2、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;

　　3、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡;

　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;

　　5、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律;

　　6、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”;

　　7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　以上就是对总是失眠感觉睡不够的治疗，如果您患有严重失眠，以上方法对您不起作用。青岛安宁医院的李少华教授建议您使用中医方法对失眠进行治疗。中医在治疗失眠方面具有很大的优势。

　　》》》如需咨询，请点击在线医师交流《《《

　　治疗失眠医院新闻推荐：

　　“321阴阳平衡法疗”是一种以中医方法为依托的特色治疗失眠症的方法。在治疗失眠症方面有突出的效果。“321阴阳平衡法疗”是由全军著名神经内科医师、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家三甲医院，32600名患者临床验证，其有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，对于治疗失眠有很大的功效。其具有以下五大优势：

　　优势一：采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈失眠、抑郁等。

　　优势二：疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。

　　优势三：汇集了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最的医师，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍等最有效的方法。

　　优势四：方法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一律不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个“效”字。

　　优势五：疗效承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”。

　　推荐阅读：多梦易醒是失眠的症状吗?

　　温馨提示：以上就是有关“总是失眠感觉睡不够怎样治疗”的一些介绍，希望对您有一定的帮助。另外，如果您还想了解更多相关介绍，请点击本站的在线医师咨询，我们将竭诚为您服务。最后，祝您身体健康!