半夜失眠无法入睡怎么治疗?

　　很多人经常半夜醒来常常失眠，再也无法入睡，导致第二天无精打采影响工作，也损害了自身的健康。那么，半夜失眠无法入睡怎么治疗?青岛安宁医院的医师们指出，我们可以通过以下方法进行治疗。

　　半夜失眠的治疗方法有哪些?

　　1、抱膝法。两手抱膝后倒下,然后两腿伸直。左手抓右腕,右手抓左腕,交替用力使上身抬起,共做10次,对缓解半夜醒来失眠有良好效果。

　　2、摇摆法。仰卧,将头部从正位向右侧轻轻摇摆,摆角为10度左右,1-2秒钟摆一次,默数摇摆次数由1到300以上。随着摆动次数的增加,摆角可愈来愈小,摆动也可越来越轻,由此逐渐进入梦乡。

　　3、呼吸法。双手放于两侧,闭目仰卧,鼻吸气,人自感将气送入腹部,并充满两肺下部、肋部,向两.侧扩张。然后慢慢举起双臂到头顶部位,而后慢慢呼气,收缩下腹,自觉肺部气体全部呼出为止,并屏息数秒为一次,每做一次时,要自我幻想入梦境,这样反复10-30次,能有效缓解半夜醒来失眠。

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　　半夜失眠无法入睡通过以上方法进行治疗，可以有效的缓解不能入睡的症状。另外，如果失眠症状较为严重的话，青岛安宁医院的李教授建议您使用中医方法进行调理治疗。“321阴阳平衡法疗”是采用纯天然中药制剂的一种中医综合方法，在治疗失眠症方面具有独特的效果。

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