能使晚上睡好觉的有效办法有哪些?

 　　失眠的治疗方法很多，但是治疗失眠有效的方法有哪些呢?对此，青岛安宁医院的医师表示，很多人不知道治疗失眠的有效方法，擅自服用药物，非但不能有效缓解失眠症状，反而加重。那么，哪些方法能使失眠患者晚上睡好觉呢?下文就为您介绍下，能使晚上睡好觉的有效办法有哪些?

　　治疗失眠有效的方法：

　　1、心理治疗

　　心理治疗主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　2、药物治疗

　　小剂量短时间使用安眠药是有效治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

　　3、器械(物理)治疗

　　可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

　　4、自我调节治疗

　　保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

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　　治疗失眠有效的方法：

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“能使晚上睡好觉的有效办法有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。