晚上睡不着觉多梦有什么好的治疗方法吗?

　　晚上睡不着觉多梦,相信有很多失眠患者都有这样的经历,失眠抑郁症医师李少华主任表示：失眠的表现通常有睡眠不好、难以入睡，多梦。临床上，老是睡不好觉，如果持续了相当长的时间，并对自己的睡眠时数、质量不满意，可能是失眠症，应引起重视。要想知道晚上睡不着觉多梦的治疗方法，那我们首先得了解失眠的一些主要症状：

　　1、失眠常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称"难入睡性失眠"。主要表现为入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠症的表现之一。

　　2、上床后能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做"早醒性失眠"或"终点失眠"。这种现象多见于中老年人。

　　3、睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为"浅睡性失眠"或"间断性失眠"。

　　以上是一些最常见的一些失眠的症状，了解这些症状以后，那我们该如何治疗了，李少华主任通过多年的临床经验以及对众多的失眠患者的治疗经验总结出治疗失眠多梦一般的方法如下：

　　1、晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子;

　　2、卧室不放太多绿植，不要为了个人的喜好或是追求浪漫就将卧室装修成红色

　　3、床头位置尽量朝北，枕头与肩同高;

　　4、每天晒一小时太阳; 5、睡前8小时别喝咖啡;

　　6、每晚泡脚10; 7、睡前练习腹式呼吸

　　8、睡不着可闻闻洋葱或生姜。

　　9、晚上11点前睡觉最健康 坚持做到

　　以上只是一个简单的对失眠起到一定作用的方法，要想真正的达到治愈的效果，可以结合青岛失眠抑郁症康复中心的治疗失眠的医院新闻，321阴阳平衡法疗一种特色治疗失眠的方法，具体的可以参考：“321阴阳平衡法疗”-特色治疗失眠

　　通过以上的介绍，相信大家都会有所了解了，希望大家引起对失眠的高度重视，如果出现了以上的病症，一定要到正规的医疗机构进行治疗，做到尽早发现，及早治疗，减少不必要的痛苦。

　　友情提示：以上就是有关“晚上睡不着觉多梦有什么好的治疗方法吗?”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。