怎么治疗晚上睡不好、睡眠质量差的状况?

　　怎么治疗晚上睡不好、睡眠质量差的状况?青岛安宁医院的医师指出，失眠是一种常见的疾病。很多人都患有失眠。但是如果长期晚上睡不着、睡眠质量差，会影响人们的身心健康。那么，我们应该怎么治疗晚上睡不好、睡眠质量差的状况?下面为您介绍下治疗失眠的几种方法。希望对您有一定的帮助。

　　1、药粥方法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　2、保健方法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　3、足浴方法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30，每晚1次。

　　4、饮食方法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　5、敷足方法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6、填脐方法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　青岛安宁医院的医师提醒，生活中，我们要养成良好的生活习惯，做好失眠的预防。另外，如果出现失眠的症状，要及时的发现并到正规专业的医院进行治疗。

<如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询>

　　青岛安宁医院治疗失眠症疗效独特、效果的方法：

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　推荐阅读：怎么治疗晚上睡不着觉、失眠多梦?

　　友情提示：以上就是有关“怎么治疗晚上睡不好、睡眠质量差的状况”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。