学生失眠该怎么办?

　　导致失眠的原因很多，多数是由于紧张压力或是精神因素而引起的。学生由于学习、备考等往往使得精力消耗太大，再加上不规律的作息时间，很容易导致失眠。青岛安宁医院的医师为您介绍下，学生失眠我们该怎么办。

　　首先，学生失眠的治疗要自我调整。

　　调节自己的睡眠时间，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。

　　其次，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。

　　第三，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，但牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，可以试试在临睡前切开橘子放在自己的床头(也可以是其他水果)，这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关。

　　如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

　　青岛安宁医院是一家治疗失眠抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠抑郁方面，其采用独特的原生态方法方法，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，值得失眠抑郁患者的信赖。

　　友情提示：以上就是有关失眠症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。