哪些因素可以影响到人们的睡眠呢?

　　生活中，有哪些因素影响到了人们的睡眠呢?只有了解了这些影响因素，我们才能更好的做好失眠的预防和保健工作。下面请青岛安宁医院的专家来为大家介绍下。

　　1、年龄：睡眠与年龄关系密切，越大越易失眠(增龄后内环境的稳定性和昼夜节律性发生了改变);失眠症的发生有随年龄的增长而增加的趋势，其病程可随时间而改变，具有迁延或复发趋势。

　　2、性别：同一年龄阶段，女性失眠更常见，发生率是男性的2倍。

　　3、婚姻：离婚、丧偶或分居是失眠的危险因素。

　　4、社会经济地位：过低者整日为生活而担忧，过高者可能精神压力大，都会引起失眠。

　　5、倒班：回影响体内昼夜节律种的改变。

　　6、躯体疾病：大部分疾病都可引起，如由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠，如胸闷、心悸、瘙痒、咳嗽、夜尿、喘息、尿频、头痛等均可干扰睡眠，引起失眠，而失眠又能加重病人的饿躯体不适，形成恶性循环。

　　7、精神疾病：各种精神疾病都可引起失眠，是精神疾病的常见症状。

　　8、精神因素：85%以上的失眠是由精神因素引起的，社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋、焦虑或恐惧可引起失眠。

　　9、睡眠环境：光线过强、声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠，时差和地点的改变也可导致失眠的发生。

　　10、饮食及药物因素：睡前饮浓茶、喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋，服用安茶碱、甲状腺素、利他林等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难，夜间惊醒;对长期服用镇静剂等安眠药者突然或快速减量可出现停药性失眠。

　　11、不良的睡眠卫生行为

　　12、特殊的睡眠障碍, 如不宁腿综合症,生物节律时相问题, 睡眠呼吸暂停综合症。

　　青岛安宁医院是一家治疗失眠抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠抑郁方面，其采用独特的原生态方法方法，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，值得失眠抑郁患者的信赖。

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