经常失眠多梦是怎么回事呢?

　　日常生活中，出现失眠多梦的现象已不再那么稀奇。其实，临床上引起长期失眠的原因有很多，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。朋友们应正确认识。下面就请青岛失眠医院的专家为大家介绍一下。

　　经常失眠多梦的原因有什么呢?简单介绍如下：

　　1、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　2、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　3、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。

　　旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

　　4、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　5、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。

　　建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

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　　温馨提示：以上就是有关失眠多梦的病因介绍，希望对您有一定的帮助。失眠多梦多数是心里压力过大造成的，我们应正确认识失眠多梦的原因。同时，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合。另外，如果您还想了解更多相关情况，请点击本站下方的在线专家咨询，或者是直接联系我们。