为什么白领容易失眠

　　为什么白领容易失眠?经调查显示，失眠疾病特别喜欢找上白领一族，很多白领每晚都要承受失眠的痛苦，不仅如此，长期的失眠会导致人体免疫下降，思维缓慢白领是许多人所追求的身份，那么，为什么白领容易失眠?接下来，青岛失眠有康复中心李少华专家为您详细介绍如下：

　　最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯，社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

　　此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。

　　虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。在此青岛失眠医院专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。

　　一：养成良好的作息习惯

　　尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　二：营造良好的睡眠氛围

　　慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

　　三：借助调理型的食方法

　　纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

　　青岛安宁医院李少华专家提醒：对于失眠的治疗一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。

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　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的“为什么白领容易失眠”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。