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为什么会得失眠?

文章来源:未知 发布时间:2011-10-28 09:03
失眠在我们的社会生活中越来越受到人们的关注,因为失眠给人带来的危害性很大。但是有很多人感到疑惑的是人们为什么会得失眠?下文将为您介绍下,失眠的原因有哪些?希望对您有帮助。

  为什么会得失眠?对于导致失眠的原因很多人并不是很了解,其实,生活中有很多因素可导致人们患上失眠。青岛安宁医院的李少华医师指出,不良的生活习惯、工作压力大、精神紧张、外界环境以及躯体疾病等等都可能引发失眠。下面就为大家具体介绍下,为什么会得失眠?

  失眠的原因有哪些?

  1、由于睡眠习惯不良所致的失眠,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,过于兴奋,说话时间过长等,这些都会增加入睡难度,且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多,昼夜规律紊乱,到了夜间入睡困难或睡眠时间过短,呈现失眠状态。对此,要进行自我调整,克服白天贪睡的不良习惯,逐渐恢复睡眠的正常节律性。

  2、精神因素导致的失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  3、环境因素。环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  4、躯体因素。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

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  5、化学因素。服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  以上就是有关为什么会得失眠的介绍,希望您对失眠的原因有一定的了解。青岛安宁医院的李少华医师表示,了解引发失眠的原因有哪些,我们可以在生活中更好的做好失眠的预防保健工作。另外,如果出现失眠症状,要及时到正规专业医院进行治疗。

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  友情提示:以上就是有关“为什么会得失眠”的一些相关介绍,希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒,发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗,以免延误了病情。如果您还有什么疑问,请点击本站下方的在线专家进行咨询,或者是直接联系我们。

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