导致夜间多梦的原因有哪些?

　　生活中，夜间多梦往往使人产生疲乏感，还伴有头晕等不良的反应。青岛安宁医院的专家介绍说，梦是正常的生理现象，而多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。了解夜间多梦的原因有哪些，避免因多梦引发失眠等症状出现。下面就为您介绍下，导致夜间多梦的原因有哪些?

　　夜间多梦的原因有哪些?我国中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

　　在当今社会中，随着社会的高速发展，生活、工作压力的加大，导致人们精神紧张，日有所思夜有所梦。白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他。患有神经衰弱的人，夜间容易出现多梦的症状，更容易导致人们疲劳感加剧。内外部刺激的影响也会导致夜间多梦的出现。

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　　青岛安宁医院的李少华医师表示，如果晚上多梦，第二天起来比如感觉很累，但洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，平时我们可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

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