睡眠不好,睡眠质量差有哪些原因?

　　很多人出现晚上睡眠不好、睡眠质量差，难以入眠，半夜易醒等表现，长期下去，使人精神不佳、记忆力衰退、浑身乏力等不良症状，同时给人们的生活带来很多不便。青岛安宁医院的李少华医师指出，很多睡眠不好，睡眠质量差的患者对此尝试过许多治疗失眠的方法，但是综合起来效果却不是很理想。李医师表示，我们只有找出这些失眠的原因，才能更好的治疗。下面让我们看下，导致睡眠不好，睡眠质量差的原因有哪些?

　　失眠的原因主要有：

　　1、目前导致睡眠不好，睡眠质量差的原因主要和人们不良的生活习惯有关。社会中很多人由于工作需要晚上应酬多、同学聚会增多、晚上加班工作到深夜等，晚睡好像成为一种时尚。再加上不规律的饮食习惯使得人们出现睡眠不好、睡眠质量差。

　　2、环境因素对人们的睡眠质量也是有很大影响的。环境因素中的光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会使睡眠不好。

　　3、身体疾病等因素影响人们的睡眠质量。各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠。

　　4、精神因素导致人们睡眠质量。人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

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　　引发人们睡眠不好、睡眠质量差的原因很多，除上述几点外，还和人的体质方面的因素有关。因为每个人的生理、性格等不同，导致人们失眠的原因也是不一样的。青岛安宁医院的李少华医师介绍到，治疗失眠的方法很多，一般常用的有药物治疗、心理治疗、食物方法等，但是对失眠患者的作用不是很大，且有的治疗方法对人还有副作用，不能从根本上治愈失眠症，改善人们睡眠不好、睡眠质量差的问题。所以，在治疗失眠上建议使用中医治疗的方法。

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