进入更年期的人们失眠的表现有哪些?怎么治?

　　每个人都会进入更年期，如果不注意调理、养成良好的生活习惯等，很容易出现失眠、抑郁等不好的病症。青岛安宁医院的专家指出，了解更年期失眠的表现症状，科学合理的调节是可以改善人们的睡眠质量的。下面就为您介绍下进入更年期的人们失眠的表现有哪些?怎么治?希望对您有一定的帮助。

　　一、女性更年期失眠的表现症状主要有以下方面：

　　1、过早苏醒，醒后再也睡不着。这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。

　　2、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药才能入睡，而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果。

　　3、睡觉期间经常有潮热、出汗症状。潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦。

　　二、男性更年期失眠的表现症状主要有以下方面：

　　1、开始体力活动耐力降低。有心烦失眠、食欲减退、记忆减退、耐受力很差、情绪不稳定、易怒易激动、精神疲乏、皮肤有蚁走感、四肢麻木、头晕头疼及阳痿、性机能减退和性生活频率降低、无法安睡、多梦、早醒等。

　　2、然后发展为明显的无事猜测。多疑多虑，主观臆断地认为背后老有人嘲笑、挖苦、咒骂和加害自己，常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，心神不宁，如大祸临头，惶惶不可终日。

　　3、另外，男性更年期失眠常常感到身体上的不适。或听到别人说某种疾病如何危险，便认为自己也患了某种疾病，命在旦夕，往往导致精神焦虑、情绪烦躁、失眠多梦等。

　　青岛安宁医院的李少华医师介绍，更年期失眠如果不加以合理的调理、治疗，其对人体的危害很大。更年期失眠不仅会引发抑郁、焦虑等病症，还常伴有烦躁、悲观等不良情绪体验，严重者还会彻夜不眠，导致白天的疲劳和焦虑，而这种焦虑又会加载晚上的失眠，形成恶性循环。更年期女性失眠还伴有阵发性心悸、热潮等，会导致容颜衰老、皮肤粗糙等症状。那么，我们在生活中应该怎样调理呢?这里，为大家介绍几种应对措施：

　　1、正确认识更年期，减轻心理压力。要认识到更年期是一个正常的生理过程，对健康影响不大，学会放松心情，减轻心理压力，让自己的生物钟有规律地运行，以改善更年期失眠的症状。

　　2、睡前洗个热水澡或用热水泡脚。还应该尽量避免在睡前看过于刺激的电视节目或书籍，以免情绪激动，影响睡眠质量。

　　3、注意饮食，多吃安神助眠食物。女性更年期失眠患者在饮食上要特别注意，除了要尽量避免摄入刺激性食物外，还应该多吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、核桃等。

　　4、女性更年期失眠患者应积极进行体育锻炼。如慢跑、做健身操、打太极拳、跳舞等，可以起到稳定情绪、缓解心理压力的作用，从而减轻失眠症状。

　　当然，有时候仅仅单纯的靠日常生活的调理是不够的，我们好要及早的发现更年期失眠，及时的到正规专业的医院进行就诊治疗，才能有效的避免更年期失眠对人带来的危害。下面就为您介绍下，怎么治疗更年期失眠好呢?

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　　怎么治疗更年期失眠?

　　“321阴阳平衡法疗”是一种以中医方法为依托的特色治疗失眠症的方法，在治疗失眠症方面有突出的效果。“321阴阳平衡法疗”是由全军著名神经内科专家、名老中医李少华医师率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家三甲医院，32600名患者临床验证，其有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，对于治疗更年期女性失眠有很大的功效。“321阴阳平衡法”在治疗更年期失眠及各种失眠症具有以下五大优势：

　　优势一：采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈失眠、抑郁等。

　　优势二：疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。

　　优势三：汇集了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最的专家，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍等最有效的方法。

　　优势四：方法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一律不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个“效”字。

　　优势五：疗效承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”。

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　　温馨提示：以上就是有关“进入更年期的人们失眠的表现有哪些?怎么治”的一些介绍，希望对您有一定的帮助。另外，如果您还想了解更多相关介绍，请点击本站的在线专家咨询，我们将竭诚为您服务。另外，青岛安宁医院的李少华医师提醒，失眠要及早的发现，及时到正规专业的医院进行治疗才是最好的。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，祝您身体健康!