根据失眠的原因更好的治疗失眠

　　任何疾病都有一定的原因，那么引发失眠的原因有哪些呢?我们可以根据失眠的原因更好的治疗失眠的发生。青岛安宁医院的专家指出，失眠的原因很多，主要和我们的生活习惯、自身精神和身体状况、社会环境因素等相关。下面就为您介绍下失眠有哪些原因以及怎样更好的治疗失眠?

　　失眠的原因主要有：

　　1、心理因素：造成失眠最大的原因该是心理因素。会造成失眠或者导致失眠加重的心理因素主要有：生活压力、工作压力太大，长期处于紧绷的状态;害怕失眠而让自己在睡前更加的焦虑不安、辗转反侧等。

　　2、环境因素：如果卧室的环境不好，比如不通风、潮湿、清晨就有强光或者周围有噪音，都会诱发失眠。长期生活在这样的环境下，很有可能还会引发其他疾病，如焦虑症等。

　　3、情绪因素：如果情绪太过激动、兴奋、悲伤或者恐惧，都会造成失眠现象，这类情况的患者只要调整好心情，失眠的症状就会渐渐好转。

　　4、不好的习惯：不好是生活习惯也是造成失眠的重要原因之一。比如睡的枕头太高、睡前喝茶和咖啡、吸烟喝酒等不良习惯，都会加重失眠症状。另外，失眠的人白天最好不要贪睡。

　　了解失眠的原因，我们就可以根据这些原因，对失眠进行有效的更好的治疗。青岛安宁医院的专家表示，对于那些轻微失眠或者是短期失眠的患者，可以在生活中，加强对失眠的预防，坚持做到以下几点，相信对于失眠的症状是能够改善的。

　　一、养成良好生活习惯，按生物钟作息。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

　　二、注意饮食规律，强化三餐营养。我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。

　　三、服从身体机能的需要，学会主动休息。人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息”的传统休息方式效果较差的原因所在。主动休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率。

　　四、调节不良情绪，保持乐观的心态。上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要胡思乱想，进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

　　当然，以上更好的治疗失眠仅仅能帮助您改善睡眠质量，缓解失眠的症状。青岛安宁医院的李少华医师指出，对于失眠严重患者，要想有效的更好的治疗失眠，我们需要及时的发现并到医院进行专业正规的治疗。

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　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“根据失眠的原因更好的治疗失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华医师提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。