为什么最近总是失眠多梦、睡不好觉?

　　生活中很多人会出现失眠的现象，有些人会问，为什么最近总是失眠多梦、睡不好觉呢?其实，导致失眠的原因很多，其主要与我们的生活习惯有关。青岛安宁医院的专家指出，不良的生活习惯、不规律的饮食等有可能是导致失眠的原因。下面就为大家介绍下，失眠有哪些原因?希望对您更好的治疗失眠有一定帮助。

　　1、不良的环境：如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等等。

　　2、饮食不节：饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠;嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。

　　3、郁怒不解或过度思虑总让人失眠：郁怒不解、情志不遂、肝气郁结，日久化火，火扰心神会失眠;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠。

　　4、临睡前过度担心自己的睡眠：导致焦虑、兴奋、烦恼反而会更难入睡，这就是我们常说的心理性失眠。

　　5、抑郁障碍相关性失眠：患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。失眠以早醒多见，常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。

　　6、睡眠习惯不良：喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡眠时间无规律，易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

　　7、心胆气虚或房事不节：体质虚弱、心胆气虚、神魂不安，以致夜不安寐;素体阴虚、兼房事频繁，肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳，致心阳亢于上致心神不安而难寐。

　　8、含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的兴奋性"要"物可引起失眠。

　　9、久病血虚或年迈血少：久病伤及气血，年老气血虚弱，心血不足，心失所养可令人夜里睡不着。

　　10、焦虑障碍相关性失眠：失眠以夜里睡不着和易醒为主，常伴心烦意乱、急躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等表现。

　　》》》如果存在疑问，请点击本站的在线专家咨询《《《

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　推荐阅读：得了失眠症对人的危害有哪些?

　　友情提示：以上就是有关“为什么最近总是失眠多梦、睡不好觉”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华医师提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。