为什么上班族总是感觉疲劳、晚上还睡不好觉?该怎么办?
导致失眠的原因很多，其中对于上班族很多失眠的原因都和一些不规律的生活习惯有关。了解失眠的原因，对于我们更好的预防和治疗失眠有很大的帮助。下面就请青岛安宁医院的专家为大家介绍下，为什么上班族总是感觉疲劳、晚上还睡不好觉?该怎么办?
导致失眠的原因有：
1、错误营养会失眠：含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。
2、应酬太多导致失眠：特别要提醒那些经常应酬的白领，晚上应酬少喝酒。睡前饮酒曾经被很多人认为能促进睡眠，它虽然可以让人很快入睡，但却只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝完酒后即使睡的时间很长，醒来后仍会觉得疲劳。
3、坏心情影响睡眠：睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。同仁医院临床心理学专家赵梅说，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。
青岛安宁医院的专家介绍到，睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁等都会影响睡眠。保持一种放松、乐观的心态，对于睡眠很有帮助。
青岛安宁医院治疗失眠症疗效独特、效果最好的方法：
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